tips druk druk druk/stres (klik hier)
Tips bij Stress,
1. Rust goed uit
2. van pepermunt thee slaap je goed.
3. Spuit een lekker luchtje door het huis dat kalmeert, (ga niet aan lijm snuiven!)
4. Ga heel vals zingen (laat de ramen heel)
tips om meer tijd te krijgen en het minder druk te hebben
1.maak een keuze wat belangerijk is en wat minder belangerijk is het belangerijke moet je eerst doen
2. stel het niet uit want dat kost tijd en dan ga je stressen
3. je moet geen werk half gaan doen of van alles kleine stukjes als je 1 ding af en goed maakt schiet je meer op en raak je niet in de war
4. maak een lijstje waarop alles staat wat je moet doen en zet als je het gedaan heb er een vinkje of krulletje voor
5. zeg tegen je zelf dat je pas op je computer/telefoon mag als je het af hebt anders kosthet tijd
6.sommige mensen lukt het beter met een muziekje op maar dan moet het wel op een laag volume want anders kan je je niet concentreren
7. maak 1 of 2 keer per dag een beetje tijd vrij en doe dan iets rustigs ga bijvoorbeeld wandelen of mediteren dat maakt je hoofd leeg en kan je je goed concentreren
tips tegen druk druk druk en rustig worden
1. wees elke dag genoeg buiten frisse lucht is goed voor je
2. ga lekker op bed of op een matje liggen adem in door je neus en uit door je mond zorg dat je niet te diep inademt
3. doe dan je ogen dicht en hou je handen op je onderbuik
4. zet de muziek keihard en doe heel gek spring maak rare bewegingen en zing op een rare manier zoals tip 4 bij het eerste lijstje ga helemaal uit je dak
5. maak een schriftje of een kaart versier en beplak het zodat het superleuk is of doe iets anders wat je heel leuk vind maar wat niet te druk is
6. als iemand met je af wil spreken leer ook om nee te zeggen
7. vraag of iemand je wil masseren dat ontspant
8. blijf niet heel de nacht wakker als je goed slaapt en goed uitrust krijg je meer energie
nu een test om te kijken hoe gestrest je bent
al je jouw s'ochtends aankleed
A. haal je alles overhoop
B. pak je wat je als eerste ziet
C. kies je uit wat bij mijn stemming past
D. pak je de kleding wat je die avond ervoor heb klaargelegt
hoe vaak zit jij na schooltijd nog op school
A. dat ligt aan jouw stemming en het weer
B. soms op de dagen dat je niet naar sport moet
C. bijna nooit alleen als je moet blijven voor iets dringends
D. alleen als er nog iemand blijft (vrienden)
welke volgorde zou jij kiezen???/
A. vriendinnen, school, sport, tijd voor jouzelf
B tijd voor jouzelf, vriendinnen, school, sport
C je kan niet kiezen
D. allemaal even belangerijk maar tijd voor jouzelf hoor er niet bij
als je een werkstuk moet maken dan.....
A. dat doe ik wanneer ik tijd heb
B. als ik genoeg tijd heb dan doe je het
C. 1 uurtje per dag zo kan ik nog meer dingen doen
D. ik begin pas op het laatste moment
als je een toets heb over Frankerijk dan.....
A. doe je eerts 20 minuten over het zoeken van je boek en bedenk je dandat je nooit naar Frankerijk gaat en stopt ermee
B. sluit ik me op en leer tot je het weet
C. studeer tot je het zo goed weet dat je wel een 9 kan halen
D. ik leer tot ik het wel weet en je wel een 6 kan halen
voor meer tip plaats een reactie in de blog